少女如何青春期自我保健?

        处于青春期的少女们，身心、思想方面的迅速变化，你是否感到有莫名的烦恼、困惑、好奇？学习青春期知识，可以帮助你了解青春期生理变化的特点和掌握自我保健的方法，了解青春期心理的特征，增进自我调节的能力。同时注重培养青春期的人际交往能力，遵循健康的道德规范等。专家指出：在少女青春期的自我保健应注意以下几点：

        1．青春期是长身高、体重的关键期，要注意平衡营养和全身锻炼。

        2．生活要有规律，保证充足的睡眠时间。

        3．要特别注意经期卫生和保健，做到以下几点：a． 经期要勤洗澡，不要盆浴，不要游泳；b． 要注意保暖，避免着凉，淋雨，不用冷水洗头、洗脚；c． 要选用质地好的卫生巾；d． 要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。

        4．要注意保护好乳房，注意着衣舒适。